昼寝できますか？ 昼寝はどれくらいしたらいいのでしょうか？ 30分未満がいいって聞いたことがありませんか？ 「サラリーマンで昼寝なんてしている暇がないよ！」 ごもっとも、でも、昼休みでもこれなら休めます。   …

走る＝ランニングと考えていらっしゃる方が多いですが、「時速10km以上でなければランニングとは言えず、それ以下の場合は、一般に、ジョギングというようです。ジョギングというようにしていますが、ジョギングとランニングの違いは…

みなさんは、「メッツ」という言葉を聞いたことありますか？ あまり耳慣れない言葉ですよね。 メッツとは、身体活動の強さと量を表す単位のことなですよ。 身体活動の強さを、安静時の何倍に相当するかで表す単位で、座って安静にして…