手足のしびれがつらくないですか？ ・手足がしびれる ・何もしていなくてもジンジンしたり、ビリビリしたりする ・皮膚の表面がピリピリするような感覚がある ・手足の感覚が鈍くなったり、全く感じなかったりする ・自分の意思と関…

幸せを感じるとき 人の脳内で放出され、幸せを感じるときがあります。   こんな時にはじつはホルモンが放出されているんです。   しあわせと関係のあるホルモンは、   ◆エンドルフィン ◆オキ…

疲れの3つのシグナル 「疲れ」「痛み」「発熱」、本人にしてみると、こんなサインはいらないですねよ。   しかし、お身体にとってはこれらの症状がなかったら、大変なことになってしまうんです。   限界を超…

昼こんなことありませんか？ 疲れがとれない…   残業、夜勤、運動、勉強、徹夜…   など原因は様々ですが、ご自分で気付かないうちに疲労がたまっていることもありますよね。   治りにくいと感…

昼寝できますか？ 昼寝はどれくらいしたらいいのでしょうか？   30分未満がいいって聞いたことがありませんか？   「サラリーマンで昼寝なんてしている暇がないよ！」   ごもっとも、でも、昼…

走る＝ランニングと考えていらっしゃる方が多いですが、「時速10km以上でなければランニングとは言えず、それ以下の場合は、一般に、ジョギングというようです。ジョギングというようにしていますが、ジョギングとランニングの違いは…

みなさんは、「メッツ」という言葉を聞いたことありますか？ あまり耳慣れない言葉ですよね。 メッツとは、身体活動の強さと量を表す単位のことなですよ。 身体活動の強さを、安静時の何倍に相当するかで表す単位で、座って安静にして…