冷えは万病の元。。。腰痛も冷えからくることがあるんです。
慢性的な腰痛がある方で、お風呂で温まると痛みが和らぐ、という方は冷えからくる腰痛かもしれません。
身体が冷えることで体内の血液の流れが悪くなり、栄養素が届きにくくなります。
お風呂に入ると血流が良くなりますので、
身体を冷やさないポイント
首元、足首、手首などを温める。
靴下やネックウォーマーなど衣類で調節する。
食事で温める。
温かい食べ物、飲み物で体内から温める。ショウガ、鶏肉、にんにくなどの温める作用のあるものをとりいれる。
お風呂は湯船にゆっくりとつかる。
熱いお湯ではなく、41度くらいのぬるめのお湯にゆっくりとつかる方が、お風呂上りに湯冷めしにくくなります。
ホッカイロ、湯たんぽなどを使用する。
腰、へその下、肩甲骨あたりにホッカイロを貼ると、身体がポカポカと温まり、血流が良くなります。やけどに注意して、ぜひ試してみてください。
腰痛の原因として考えられるものは、ほかにもあります。
- ・長時間同じ姿勢で作業をする
- ・姿勢が悪い
- ・ストレス
- ・運動不足
- ・年齢によるもの
- ・筋肉の酷使
- ・神経障害
- ・内臓疾患や整形外科的な疾患からくるもの
腰痛の原因が特定できるものはごくわずかで、ほとんどはレントゲン検査などでも特定できないと言われています。
中には、大きな病気が潜んでいることもありますので、専門家の診断を仰ぐことをお勧めします。
